发布日期：2018-03-03 作者：池州秋浦体育
跑步机和路跑哪个好？最科学的解释来了！
同样是跑步运动
跑步机上跑步与陆地上跑步存在着许多的不同！
到底哪种方式更科学呢?
相对运动对比
跑步机上跑步时，跑带以一定的速度滚动，跑者相对于跑步机来说，在前后方向、左右方向上相对静止，而在垂直方向上身体重心产生一定的运动轨迹。陆地上跑步时，地面处于相对静止的状态(此处请暂时忽略地球的自转和公转)，跑者相对于地面在前后方向、左右方向以及垂直方向上，身体重心均产生明显的运动轨迹。
支撑面安全性对比
跑步机特有的避震系统，跑步时跑台在下沉与回弹的过程中分散掉对人体膝关节的冲击力，极大地降低了膝关节受伤的风险。
室内外空气对比
跑步机上跑步在室内进行，这一特点对于雾霾相对严重的北方来说是非常好的，既能避免户外刮风下雨等不确定因素影响跑步，也能保护呼吸道。
跑步耗氧量对比
1996年，Jones和Doust研究发现低速跑步下，跑步机跑步耗氧量大于陆地跑步，而在高速跑步下，跑步机跑步耗氧量低于陆地跑步。而在跑台进行1%坡度补偿后，跑步机跑步与陆地跑步的耗氧量在相同速度下无差异。
由此，不难看出在跑步机上跑步优于在户外跑
趁着春天，赶紧也来场减膘运动吧！
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